ویژگی های درمانی چای سبز

چای سبز، علاوه بر تمام ویژگی‌های درمانی که دارد، می‌تواند در نگهداری از پوست و زیبایی شما هم تاثیر گذار باشد. چای سبز منبع سرشار از پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که آن را به یک…

خورشید بهترین منبع ویتامین D

در حالی که نور خورشید صبحگاهی بهترین منبع ویتامین D است، جای  بسی تعجب است که اکثر مردم آسیا از کمبود ویتامین D رنج می برند.  عدم ورزش در هوای آزاد یکی از دلایل اصلی آن…

9 تصور غلط درباره سیگار

خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم است. سیگار کشیدن در محیط های بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و ... اثرات مضر بیشتری دارد. در این مقاله 9 باور غلط درباره کشیدن…

کمبود ویتامین و فقر آهن

گفته می‌شود ۵۰ درصد خانم‌های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ سال دچار کمبود آهن هستند و حدود یک‌سوم این افراد از کم‌خونی شدید رنج می‌برند. آمارهای نگران‌کنند‌ه‌ای از فقر‌آهن و…

موادلبنی سرشار از پروتئین

بگذارید ابتدا دلایلی که ما را به پروتئین نیازمند می‌کند را بشماریم. یکی از این دلایل این است که برای ساخت و بازسازی عضلات به آنها نیاز داریم. پروتئین در بالا بردن متابولیسم برای چربی‌سوزی…

تاثیر بسیار زیاد صبحانه صحیح

مطالعات انجام شده نشان از تاثیر بسیار زیاد تغذیه صحیح در میزان قدرت یادگیری افراد، خصوصا دانش‌آموزان و دانشجویان دارد به‌طوریکه کارشناسان و صاحب‌نظران معتقد هستند که نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری…

تاثیر انار بر روند کند پیری

هنگامی که به سن ما افزوده می‌شود و به سمت سالخوردگی می‌رویم، سلول‌های بدن ما بیش از پیش تلاش می‌کنند تا نیروگاه‌های داخلی‌شان را که میتوکندری نامیده می‌شود، حفظ و نگهداری کنند. این اندامک درون‌سلولی…

طرز تهیه بیسکویت ساده وانیلی

این دستور بیسکویت یک دستور ساده پایه است که می توانید به سلیقه خود مقداری پوست لیمو ترش یا شکلات چیپسی و ... به مواد آن اضافه کنید یا پس از پخت با مارمالاد یا…

ریشه یابی محبوبیت فلافل

خاستگاه فلافل، کشورهای عربی است و آن‌طور که جنوبی‌ها می‌گویند، فلافلی که در ایران رواج پیدا کرده، همان سبک لبنانی است که ابتدا به خوزستان و سپس به شهرهای دیگر ایران وارد شده. اما این…