دوچرخه سواری از کودک تا مسن

در ۱۰۵ سالگی، آقای رابرت مارچند که یک دوچرخه‌سوار آماتور و صاحب رکورد جهانی در رده سنی خودش است، از آدم‌های ۵۰ ساله آمادگی هوازی بیشتری دارد و به نظر می‌رسد همچنان هم دارد سرحال‌تر می‌شود، لااقل بررسی…

ویژگی های درمانی چای سبز

چای سبز، علاوه بر تمام ویژگی‌های درمانی که دارد، می‌تواند در نگهداری از پوست و زیبایی شما هم تاثیر گذار باشد. چای سبز منبع سرشار از پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که آن را به یک…

خورشید بهترین منبع ویتامین D

در حالی که نور خورشید صبحگاهی بهترین منبع ویتامین D است، جای  بسی تعجب است که اکثر مردم آسیا از کمبود ویتامین D رنج می برند.  عدم ورزش در هوای آزاد یکی از دلایل اصلی آن…