رژیم‌های غذایی سبک‌ و محبوب ایرانی ها

همه می‌دانند که این نوشیدنی برایشان خوب است و جامعه پزشکی هم از این موضوع حمایت می‌کند. تحقیقات نشان داده این نوشیدنی گرم و دلپذیر برای مقابله با استرس و بیماری‌های قلبی موثر است و علاوه بر آن برای سلامتی کلی بدن انسان مناسب است به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.


این نوشیدنی به کسانی که وزن زیادی داشتند کمک کرده که به صورت ارگانیک وزنشان را کاهش دهند و آنها را شاد و سلامت نگه داشت. روی بعضی از آنها بیشتر تاثیر داشته است و امروزه مخلوط‌های تازه‌ای به وجود آمده و برای همین منظور روانه بازار شده است. در اینجا ما 5 نوع از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

۱. چای سبز

چای سبز نه تنها محبوب‌ترین نوع شناخته شده برای انسان است، بلکه به عنوان یکی از راه‌های کارآمد برای کاهش وزن با چای است. مطالعات نشان داده است افرادی که این نوشیدنی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند حدود 2 کیلوگرم بیشتر از افرادی که فقط گاهی از آن استفاده می کنند وزن خود را از دست می‌دهند. اگرچه اعداد ممکن است خیلی چشم‌گیر باشند. ۲ کیلوگرم وزن زیادی برای از دست دادن است مخصوصا برای کسانی که با وزنشان مشکل دارند. با استفاده از این نوشیدنی به طرز شگفت‌آوری چربی‌های بدنتان را از دست می‌دهید و به علت داشتن مقدار زیاد کاتچین که یک آنتی اکسیدان است متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن شما می‌شود.

۲. چای سیاه

چای سیاه همانطور که از نامش معلوم است دارای رنگ تیره است و تحت عمل اکسیداسیون روی برگ‌های آن به دست می‌آید. برخلاف برگ‌های دیگری که بعد از یک مدت کوتاه اکسید می‌شوند اما چای سیاه فرآیند طولانی‌تری دارد.
انواع مختلفی از این نوع نوشیدنی در جهان وجود دارد اما تاثیر همه‌ی آنها بر بدن تقریبا یکسان است.

این نوع چای نیز مانند چای سبز به دلیل خواص آنتیاکسیدانی که دارد به افراد کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسند. آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی داغ  فلاونو نام دارد و دقیقا مانند کاتچین موجود در مورد قبل عمل می‌کند و متابولیسم بدنتان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که چربی‌های بدن با سرعت بیشتری از بین روند.

۳. چای سفید

بر خلاف چای سبز یا چای سیاه که خشک و اکسید شده هستند چای سفید از گیاهان جوانی که تازه تولید می‌شوند برداشت می‌شود و به همین دلیل طعم و رنگ متفاوتی دارد. این نیز مانند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین است و به لاغر شدن شخص کمک می‌کند اما کمی ملایم‌تر از آن به از بین بردن چربی‌های بدن می‌پردازد به همین دلیل مناسب رژیم‌های غذایی سبک‌تر می‌باشد.

۴. چای اولانگ

این مورد به علت فرآیند اکسیداسیون متوسط جایگاهی ما بین چای سبز و سیاه دارد. طعم میوه‌ای و خاصی که دارد آن را به یک نوشیدنی داغ فوق‌العاده تبدیل کرده است و یک نوشیدنی سالم برای صبحانه یا شام است.  اولانگ متابولیسم بدن شما را تحریک می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند. اما برای استفاده از آن باید آن را با یک رژیم غذایی مناسب جفت کنید و علاوه بر آن تمرینات ورزشی نیز داشته باشید.

۵. چای پونه

اگرچه از لحاظ فنی مانند چای سیاه به حساب می‌آید اما این نوشیدنی مستحق آن است که در دسته خاص خود قرار گیرد زیرا آن تخمیر شده است. این کار به آن عطر و طعم خاکستری می‌دهد که باعث می‌شود آن را با هر ناهار خوشمزه‌ای میل کنید و منافع کاهش وزن فوق‌العاده‌ای نیز به همراه دارد. در حالی که خواص چربی سوزی در دیگر موارد  در مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آنها قرار دارد اما این نمونه در واقع با کاهش قند خون و تری گلیسیرید کار می‌کند. هرچند باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود این نوشیدنی چقدر برای چربی سوزی مفید است اما در نتایج اولیه خوب ظاهر شد.